Houdingsanalyse.
Te veel uren in dezelfde houding en je lichaam laat het merken, meestal in je nek, je onderrug of als hoofdpijn. We brengen het in kaart en geven je een plan voor in je dagelijkse routine.
Je houding
vertelt een verhaal.
Uren achter een scherm, in de auto, op de bank, op je telefoon. Je houding doet meer werk dan je denkt, en bijna altijd in de stand waar je lichaam niet voor gemaakt is. Dat zie je zelden meteen, maar wel uiteindelijk.
Tijdens een houdingsanalyse kijken we hoe je lichaam in de ruimte staat: symmetrie, spierspanning, beweeglijkheid van je wervelkolom, schouders en bekken. Ook hoe je beweegt tijdens dagelijkse handelingen: bukken, tillen, achter een stoel staan.
Op basis daarvan stellen we een plan op: een paar gerichte oefeningen, een handvol aanpassingen aan je werkplek, een ritme van micro-pauzes. Dingen die in een gewone dag passen, geen levensstijlomslag vragen.
Voor wie?
Wat je kunt verwachten
Screening
We bekijken je houding van voren, achteren en opzij. Ook kijken we naar je beweeglijkheid en symmetrie.
Analyse
We bespreken wat we zien en welke disbalansen mogelijk bijdragen aan je klachten.
Plan
Je krijgt een persoonlijk oefenplan en praktische adviezen voor op kantoor, thuis én onderweg.
Vaak gevraagd.
Wat is een houdingsanalyse?
Een systematisch onderzoek naar je lichaamshouding in rust en beweging. We kijken naar de stand van je wervelkolom, schouders, bekken en benen.
Hoe lang duurt het?
Ongeveer 45 tot 60 minuten. We nemen de tijd om alles goed te bekijken.
Helpt het bij kantoorwerk?
Ja, zeker. Veel rug- en nekklachten ontstaan door een verkeerde werkhouding. Met een paar simpele aanpassingen kun je veel verschil maken.
Plan je
analyse.
In één afspraak inzicht in waar het mis gaat, én een concreet plan om er morgen al iets aan te doen.